неделя сохранения иммунной системы
![.](/netcat_files/generated/73/108/906x510/76/a86a78ab6d6d0621561fff36c9b7d498.jpg?crop=0%3A0%3A0%3A0&hash=69c9402d00405dacc35db258d6ae847d&resize_mode=0&wm_m=0)
![.](/netcat_files/generated/73/108/358x202/76/3af29319f4dee1990373860fe190eb51.jpg?crop=0%3A0%3A0%3A0&hash=de2bf81775eb56cfb38b25127f8642eb&resize_mode=0&wm_m=0)
С 8 по 14 июля в Российской Федерации проводится неделя сохранения иммунной системы.
– Известно, что предназначение иммунной системы организма – охрана организма от воздействия болезнетворных микроорганизмов и вирусов, причем не только от микробов и паразитов, но и от выходящих из-под контроля клеток собственного организма.
✔️Что неблагоприятно влияет на иммунитет:
1. Неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, малое количество физической активности);
2. Стрессы, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон;
3. Окружающая среда;
4. Неправильное питание.
✔️ Иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим. Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета. Жиры нужны для построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы.
Существуют продукты, которые способны укрепить защитные функции организма – лимон, имбирь, зеленый чай, фрукты, каши из цельного зерна, кисломолочные продукты, ягоды, миндаль.